Instagram: Es una vloger que te da tips para hacer ejercicios y recetas fáciles de hacer pero que cumplen con todos los nutrientes que tu cuerpo necesita. La cuenta se llama: alerubio_b
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Noticia: El entrenamiento de los grupos musculares que comprenden el tren inferior, es decir, glúteos, cuádriceps, isquiotibiales o gemelos , es una parte fundamental del ejercicio físico ya que su desarrollo y fortalecimeinto, más allá de consideraciones estéticas para lograr un conjunto más equilibrado, conlleva innumerables beneficios. Así pues, en ningún caso hay que menospreciar la importancia de trabajar la zona en favor de abdominales, espalda, brazos, hombros o pectorales . Puede que suene exagerado equiparar la importancia de trabajar el tren superior a la del tren inferior, y en ocasiones depende de los objetivos que nos hayamos marcado, pero es algo básico porque es donde se encuentran los grupos musculares más grandes del cuerpo. https://as.com/deporteyvida/2020/12/27/portada/1609071746_362619.html
Consejos: Mi consejo personal relacionado con este tema es que, si es muy importante hacer ejercicio porque de esa forma le das una mejor vida a tu cuerpo, también se que en ocasiones te da flojera hacer ejercicio y no tienes mucha motivación por x o y problema pero también te sigues comparando con otros cuerpos y juzgando el tuyo. Hay momentos en los que empiezas con gran motivación pero también hay días donde te sientes mal y no quieres entrenar, también déjame decirte que es sumamente importante que respetes a tu cuerpo, escúchalo cuando te pide descansar, pero también haz ejercicio por tu bien, hazlo por ti y no por alguien más.
https://www.youtube.com/watch?v=0PumJ_Z0MuQ Este video son ejercicios que puedes realizar en tu propia casa sin necesidad de gastar dinero y de esa forma poderle dar una mejor calidad a tu cuerpo, recordemos que es importante hacer ejercicio para que de esa forma podamos darle a nuestra vida una mejor calidad. También sabemos que el ejercicio se considera como una terapia donde ,iberas estrés y mantienes enfocada tu mente en ti mismo/a y que de esa forma liberes los problemas distrayéndote.